En la primera consulta, haremos una evaluación completa de tu estado de salud, historial médico, hábitos alimenticios, y metas personales. También realizaremos un análisis de tus necesidades nutricionales y comenzaremos a diseñar un plan personalizado que se ajuste a tu estilo de vida y objetivos. 

La cantidad de consultas necesarias varía según cada persona y sus objetivos. Algunos clientes ven resultados con pocas sesiones, mientras que otros pueden requerir un seguimiento más prolongado para lograr cambios sostenibles. Normalmente, recomiendo un mínimo de 3 a 6 meses de seguimiento para garantizar resultados duraderos. 

Los planes de alimentación se personalizan basándonos en tus metas de salud, preferencias alimenticias, estilo de vida, y cualquier condición médica que puedas tener. Trabajo contigo para crear un plan que sea sostenible y efectivo, asegurándome de que disfrutes lo que comes mientras alcanzas tus objetivos. 

Ofrezco tanto consultas en línea como presenciales para adaptarme a tus necesidades y horarios. Las consultas en línea son una opción conveniente si tienes un horario ocupado o vives lejos, sin sacrificar la calidad del servicio.  Envíame un whatsapp si tienes duda con los horarios.

Dependiendo de tus necesidades, puede ser útil tener estudios de laboratorio recientes para evaluar mejor tu estado de salud. Si ya tienes resultados, tráelos a la consulta. Si no, podemos discutir qué análisis podrían ser útiles después de la primera evaluación. 

El costo de los servicios varía según el tipo de consulta, la consulta presencial tiene un costo de $650 y en línea de $500. Mis servicios incluyen consultas detalladas, un plan de alimentación personalizado, y seguimiento continuo. 

La nutrición juega un papel clave en el manejo del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y la endometriosis. Trabajo contigo para diseñar un plan de alimentación que ayude a equilibrar tus hormonas, reducir la inflamación, y mejorar tus síntomas. Esto incluye seleccionar alimentos que regulen los niveles de insulina, apoyen la salud hormonal, y eviten desencadenantes que puedan empeorar los síntomas. Juntos, podemos crear una dieta que te ayude a sentirte mejor y a vivir más cómodamente. 

La alimentación intuitiva es un enfoque que te enseña a reconectar con las señales naturales de hambre y saciedad de tu cuerpo, alejándote de dietas restrictivas y aprendiendo a disfrutar de los alimentos de manera equilibrada. Te guío en este proceso para que puedas tomar decisiones alimentarias basadas en tus necesidades físicas y emocionales, en lugar de seguir reglas rígidas. Este enfoque promueve una relación más saludable con la comida y contigo mismo. 

Si tu objetivo es ganar masa muscular y mejorar tu rendimiento físico, te ayudo a desarrollar un plan de alimentación que soporte tus entrenamientos y promueva la recuperación y el crecimiento muscular. Esto incluye asegurar una ingesta adecuada de proteínas, ajustar las calorías a tus necesidades, y sincronizar tus comidas con tus entrenamientos. También consideramos la suplementación y los micronutrientes esenciales para maximizar tus resultados en el gimnasio o en cualquier actividad física que realices. 

Sí, combinar el ayuno intermitente con la dieta keto puede ser seguro y efectivo para muchas personas, pero es importante hacerlo bajo supervisión profesional. Esta combinación puede potenciar la quema de grasa y mejorar la claridad mental, pero es importante adaptar ambos enfoques a tus necesidades individuales y asegurarte de que estás obteniendo todos los nutrientes necesarios. Te ayudaré a diseñar un plan que maximice los beneficios de ambos métodos mientras cuida tu salud y bienestar general.